De hecho, los reproches pueden ocasionarse debido a que nos comparamos con un modelo o un great que no hemos alcanzado y seguramente no estamos haciendo nada para alcanzarlo.
Por ejemplo: Un niño que ha sufrido bullying en el colegio, puede llegar a creer que todas las personas a su alrededor de alguna u otra forma quieren hacerle daño.
Por eso, es tan importante aprender a conocerse en terapia con un experto que nos enseñe a controlar nuestras emociones.
Es importante para al desarrollo de pensamientos más realistas y alentadores que podamos incorporar en nuestro repertorio emocional, varias herramientas como por ejemplo:
Tu voz crítica interior no es un reflejo de la realidad, sino que es un punto de vista adoptado inconscientemente en base a las experiencias destructivas y negativas tempranas de la vida y actitudes dirigidas hacia ti que has interiorizado como tu propio punto de vista.
Muchas veces, las críticas de los demás nos afectan demasiado porque están de acuerdo con esa voz crítica inside. En algunos casos puede que las lleves oyendo toda la vida en boca de otros, hacia ti o hacia otros.
Lo increíble de estos viajes es que reúne a personas extraordinarias. Lo semejante atrae a lo semejante y en estos viajes nos unimos seres conscientes de diversos países, almas despiertas que buscan conectarse con ellos mismos para impactar al mundo. Te sorprenderá cuánto vas a aprender, crecer y formar amistades profundas.
A lo largo de mi vida profesional y individual, una de las mayores verdades que he descubierto es que el problema no es saber qué hacer, sino hacer lo que ya sé. ¿Cuántas veces nos encontramos con un freno no por falta de conocimiento, sino por una barrera interna que parece inexpugnable?
Hay que ir poco a poco, generando pequeños cambios y asumiendo compromisos que solo uno puede cumplir.
Cuando nos reprochamos por cualquier situación, lo hacemos de forma pasiva, es decir, sin buscar la forma de prepararnos o aprender las habilidades necesarias para pensar o actuar de la forma deseada.
Lleva un diario de gratitud para fortalecer una mentalidad positiva que contrarreste el juicio constante.
Pero lo que podría ser un mecanismo de supervivencia sensato en la infancia puede convertirse en una discapacidad verdaderamente debilitante en la edad adulta (Chamine, 2012).
Al respecto del mindfulness, por mi parte, recordarte que esta estrategia la haga un psicólogo con experiencia en este tema que pueda ayudarte de manera authentic, sé que por World wide web hay muchas personas que sin formación here ofrecer esta herramienta, por mi parte, no te lo recomiendo.
Cuando observamos esta voz crítica es posible que nos sorprenda su negatividad e incluso su crueldad.